MAU TAU SEMUA TENTANG TINGGI BADAN KAMU??

Kenapa sih tinggi badanku tidak mau nambah? Sedangkan temanku tinggi-tinggi? Hehe . . . itulah pertanyaan yang sering kita layangkan. Mau tau jawabannya? Ok. . . here is the answer.

Tubuh kita sudah punya program tersendiri dalam hal tumbuh kembang, kita bisa liat di grafik yang menunjukan bahwa proses pertumbuhan mempunyai pola naik dan turun, dan dimulai pada saat lahir, dan terhenti pada umur 18 tahun. Ooops . . . . . tapi ini belum baku ya . . . setiap orang mempunyai pola yang berbeda-beda kapan terjadi pertumbuhan yang cepat dan kapan terhenti. So, jangan takut dan cemas ya, selama masa pertumbuhan kalian masih bisa terus tumbuh.

Berikut standar tinggi orang Indonesia dan Dunia:

Dan yang mau memaksimalkan tingginya, berikut beberapa tipsnya: 

Rajin-rajinlah Berenang.

Begitu banyak sekali manfaat yang bisa anda peroleh dari olahraga yang satu ini, selain bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan daya tubuh anda, berenang akan mempercepat bertambahnya tinggi badan anda. Selain itu dengan berenang akan meningkatkan kesehatan jantung lho. Jadi luangkan waktu anda sekitar 30 menit setiap harinya agar anda memiliki badan yang tinggi serta ideal. Jika tidak bisa 30 menit setiap hari luangkan minimal satu minggu 3 kali berenang yang terpenting adalah konsistensi anda. Berenang juga akan membuat perut anda six paack. Wow begitu banyaknya manfaat berenang. Yang pasti akan bermanfaat untuk kesehatan anda.

Streching Setelah Bangun Tidur.

Jika anda susah meluangkan waktu anda untuk berenang. Cobalah hal yang satu ini. Streching cara termudah tidak memakan biaya, anda hanya perlu melakukannya setiap bangun tidur. Anda juga bisa menggunakan streching pemanasan sebelum anda mandi di pagi hari. Suhu yang dingin tentunya akan membuat anda malas mandi nah streching lah terlebih dahulu, ini akan menjadi solusi, karena apabila sebelum mandi anda melakukan streching akan membuat badan terasa lebih segar. Jadi lakukanlah streching setiap bangun tidur. Rasakan sendiri manfaatnya. 

Bermain Lompat Tali/Skeeping 

Gerakan melompat-lompat akan membuat otot tungkai anda, lutut anda menjadi semakin kuat. Selain memiliki badan yang tinggi anda juga akan mendapatkan manfaat lainnya dengan melakukan olahraga yang satu ini.

Biasakan Tidur Dengan Pola yang Benar dan Tidak Begadang

tidurlah dengan pola yang benar dan usahakan tidak begadang. Seringkali posisi saat kita tidur adalah membungkukan badan padahal hal ini akan mengubah struktur tulang kita apabila terbiasa dilakukan, oleh karena itu biasakanlah tidur dengan pola yang benar. Selain itu janganlah begadang. Karena apa? pertumbuhan itu terjadi pada saat kita tertidur begitulah hasil dari beberapa sumber yang pernah saya baca. Kata Pa Haji juga "Begadang jangan begadang kalau tiada artinya" nah mulai jangan suka begadang apabila anda ingin memiliki badan tinggi dan ideal.

 

Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium

 Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Maka perbanyaklah mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung kalsium. Selain memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang kalsium juga banyak sekali manfaatnya salah satunya adalah mencegah osteoporosis (keropos pada tulang).

Bersepeda

 Selain olahraga berenang yang sudah dijelaskan di atas, anda juga dapat melakukan olahraga bersepeda. Bersepedalah setiap pagi hari anda juga dapat menghirup oksigen yang masih segar. Dengan menghirup oksigen yang cukup aktfitas anda akan menjadi lebih produktif. Nah selain memiliki badan yang tinggi dengan bersepeda setiap pagi, anda juga akan memiliki tubuh yang sehat.